Jak prawidłowo odpocząć po treningu siłowym: kompletny przewodnik po regeneracji
Osoba może osiągnąć maksymalny rozwój mięśni oraz zwiększoną wytrzymałość przy jednoczesnym polepszeniu ogólnej kondycji fizycznej dzięki treningowi siłowemu.…
System jedzenia 16/8 – jak działa i czy warto spróbować?
Jeśli szukasz sposobu na lepszą kontrolę nad jedzeniem, spalanie tłuszczu i więcej energii, to intermittent fasting 16/8 (czyli…
Mięśnie, o które każdy walczy na siłowni
Duże i silne mięśnie to cel każdego, kto przychodzi na siłownię z zamiarami dźwigania ciężarów. Chcąc uzyskać najlepsze…
Kalorie i zapotrzebowanie kaloryczne – jak to ogarnąć?
Kalorie to coś o czym wszyscy mówią, ale mało kto naprawdę wie, jak to działają. Czy liczenie kalorii…
Jak zacząć biegać i dlaczego warto to robić?
Bieganie to najprostszy i jeden z najlepszych sposobów na ruch. Nie musisz mieć drogiego sprzętu, karnetu na siłkę…
Dieta wysokobiałkowa – co, jak i dlaczego warto?
Jeśli chcesz zbudować mięśnie, spalić tłuszcz albo po prostu lepiej się odżywiać, to dieta wysokobiałkowa może być idealnym…
Dieta wegetariańska – jak wygląda i co można jeść?
Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegetariańską, rezygnując z mięsa na rzecz roślinnych produktów. Powody są różne…